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安恩宝带你 了解哺乳期妈妈吃西瓜的三大禁忌


福田月子中 心告诉你虽然西瓜味甜多汁,冰凉爽口,对于哺乳期 过分进补正上火的准妈妈来说,是舒适的降火食物。但哺乳期间,妈妈吃进的 所有食物都会通过乳汁传递给宝宝,那么宝宝受 得了寒凉的西瓜吗?
福田月子中 心告诉你新妈妈在产后一周内,新妈妈不能吃西瓜。因为西瓜是 一种凉性水果,而产后不能 特别寒凉的水果如梨、西瓜等、但过了一周后,月子和哺乳 期间新妈妈是可以吃西瓜的,但需要注意 西瓜的食用方法,否则容易导 致宝宝腹泻,而且还会伤 害到乳妈妈的身体。
而西瓜又是 一种营养丰富的水果,哺乳期是可 以吃西瓜的,但要掌握吃的方法,要根据宝宝 肠胃情况决定哺乳期是否可以吃西瓜。
福田月子中 心告诉你首先,哺乳期妈妈 要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜,一些宝宝肠 胃比较敏感,容易发生腹泻的情况。若宝宝属于 肠胃虚弱敏感型,这时需要妈 妈要谨慎选择吃西瓜了。若宝宝胃肠 消化功能很好,在炎热的夏季,哺乳期妈妈 们当然可以吃西瓜的。
西瓜营养丰 富水分充足,哺乳期妈妈 适量的吃一些西瓜,不但可以补 充自己体内的营养物质,同时还会使 胎儿的营养摄取更好的满足。而且适当吃西瓜,能促进奶水分泌。但是哺乳期 妈妈吃西瓜一定要注意适量,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分,会造成糖在 血液中的浓度偏高,可能会引起 糖尿病的发生。哺乳期吃西 瓜要注意别误入以下禁区:
1、吃冰西瓜
吃过西瓜的人都知道,冰过后的西瓜口感好,但哺乳期妈 妈不要吃冰过的西瓜。冰西瓜对胃 的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意 把握好吃的温度和数量。最好把西瓜 放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8至10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿 和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功 能不佳者就不宜吃冰西瓜。
2、在饭前及饭后吃
西瓜是水分 充足的水果,其中的水分 会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭 后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃 大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄 入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母 的健康影响更大。而西瓜糖分 高且不饱腹,对于产后瘦 身来说也不是适宜的水果。
3、吃得太多
西瓜是寒凉食品,任何人吃多 了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及 胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。对于哺乳期妈妈来说,吃过多西瓜 会直接影响到宝宝,导致宝宝腹泻,因此吃西瓜要适度
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