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三招帮助宝 宝一夜安睡


许多妈妈在 宝宝睡觉的问题上懊恼不已,有些宝宝一 晚要醒来几回哭闹,也有些宝宝 要抱着哄睡,其实这是妈 妈们不知道如何让宝宝安睡的办法,那么我们就 来学一下深圳安恩宝月子会所的办法吧:


妈妈可以经 过掌握卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的构成。经过阳光与 阴暗的比照培育宝宝对白昼与黑夜的看法。早上宝宝该 起床的时分,妈妈把房间 的窗帘拉开,让阳光照射进去。可以给宝宝一个拥抱,或许是播放 轻柔的音乐让宝宝自觉醒来。放点简单的音乐,比如有规律的风铃声、如有:电视音量,或洗衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声,都不需要刻意放轻。早晨宝宝入 睡前一两小时,妈妈可以把窗帘拉上,调暗室内光线,到了宝宝该 睡觉的时间,就把灯光关掉,把门关好,不要让门缝 透光或是传进喧闹声。


一个程式化 的睡眠形式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯。美国一位专家已经在《一夜安睡》中写道:“假如你的宝 宝知道接下来该干什么,他会更抓紧。宝宝越抓紧,就越轻易上 床迅速入睡。”这种睡前程 序的内容是由妈妈来决议的。平日包含给 宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或 是给宝宝按按摩,与宝宝一同 玩一个游戏。妈妈应当尽 能够地保持这些睡前程序,让

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